Beziehungsexperten teilen mit, wie man achtsam durch die Cuffing-Saison navigiert und trotzdem seine Bedürfnisse erfüllt.
Jedes Jahr gibt es um die Cuffing-Saison viel Lärm. Der Begriff erschien erstmals 2011 im Urban Dictionary und blühte seitdem als Thema in Fernsehsendungen, Filmen und natürlich Memes auf – und wenn das Wetter wie am Schnürchen umschlägt, ist die Manschetten Saison wieder auf dem Radar.
Selbst wenn Sie alle Witze gehört haben, wenn Sie neu in der Dating-Welt sind oder wieder in die Dating-Welt eintreten (Pandemie-Ausbruch irgendjemand?), Sie sollten wirklich wissen, was die Manschettensaison bedeutet – und ob es tatsächlich eine gute Idee ist, sich diesen zu widmen Instinkte. Hier sprechen Experten darüber, was Manschettensaison ist, ob es eine gute Idee ist, eine Bae für die kälteren Monate einzusperren, und wie man mit Fanggefühlen (Schluck) umgeht.
Was ist nochmal die Cuffing-Saison?
“Die Manschetten Saison beginnt im Allgemeinen, wenn die Sommersonne aufgeht und die frische Herbstluft den Wunsch weckt, es sich gemütlich zu machen”, erklärt Kate Balestrieri, Ph.D., lizenzierte Psychologin und zertifizierte Sexualtherapeutin. “Partner, die nicht unbedingt eine langfristige Verbindung spüren, verbringen möglicherweise weiterhin Zeit miteinander, obwohl sie glauben, dass ihre Beziehung nicht unbedingt eine Beziehung für immer ist.”
Die Definition der Manschetten Saison lautet mehr oder weniger: „Während der Herbst- und Wintermonate finden sich Menschen, die normalerweise lieber Single oder Promiskuität wären, zusammen mit dem Rest der Welt wieder und wünschen sich, durch eine ernsthafte Beziehung ‚gefesselt‘ oder gefesselt zu werden. Das kalte Wetter und die anhaltende Indoor-Aktivität führen dazu, dass Singles sich einsam fühlen und verzweifelt gefesselt werden müssen“, so Urban Dictionary. Im Wesentlichen neigen Menschen dazu, engagiert einzutreten.
Obwohl es keinen formellen Zeitplan für das Manschetten gibt, beginnt die typische Saison im Oktober und dauert bis Februar. „Die Herbstsaison und die Feiertage bringen bei vielen Menschen Nostalgie und Einsamkeit mit sich, und einige ziehen es vor, mit jemandem in Verbindung zu bleiben, der ihnen vertraut ist, anstatt allein zu sein“, sagt Balestrieri.
Sie denken vielleicht, dass der Sommer, typischerweise eine Saison mit Hochzeiten, langen Wochenenden und spontanen Grillabenden, ähnliche Gefühle wecken kann, dass Sie einen Partner oder mehr brauchen, aber Statistiken zeigen, dass das Gegenteil der Fall ist: Eine Studie, die saisonale Veränderungen bei Internetsuchen untersucht, hat das herausgefunden Die Spitzenwerte der Schlüsselwortsuche in Bezug auf Sex und „Paarungsverhalten“ traten am häufigsten im Winter und Frühsommer auf. „Es ist einfacher, sorglos und optimistisch zu sein, potenzielle Partner zu treffen, wenn in den wärmeren Monaten mehr Zeit zum Ausgehen und zum Genießen der Sonne bleibt“, sagt Heather Mazzei, A.S.C.W. und klinischer Mitarbeiter bei Modern Intimacy. Dies ist normalerweise der Grund, warum Manschetten Beziehungen bei steigenden Temperaturen im Sande verlaufen, da der eher lockere Partner in Erwartung dieser Freiheit bei warmem Wetter oft mit seinem saisonalen Partner Schluss macht.
Warum ist es so verlockend, gefesselt zu werden?
Es gibt viele Gründe, warum es besonders schön erscheint, in dieser Jahreszeit einen Partner zu haben. Zum einen sind das kältere Wetter und die Stimmung dieser Jahreszeit die besten Voraussetzungen, um gemütlich und intim zu werden, sagt Mazzei. (Siehe: Wie man Intimität mit einem Partner aufbaut)
Zweitens gibt es die ganze Urlaubs Sache. Koppeln, äh, schnallen im Herbst bedeute zum Beispiel, dass man den Vorteil der Teilnahme an Weihnachtsfeiern mit einem Plus eins punkte, sagt Mazzei. “Geben Sie ein: Halloween-Kostüme für Paare, Arbeitsferienpartys oder am wichtigsten, jemanden, den Sie küssen können, wenn der Ball fällt.”
Und es gibt auch die Tatsache des “Winterblues” oder sogar der ernsteren saisonalen affektiven Störung (SAD), die sich durch einen Partner gemildert fühlen kann, sagt Mazzei. SAD ist eine Form der Depression, die durch, ja, depressive Symptome gekennzeichnet ist, die in der Herbst- und Wintersaison beginnen. Dies wird zu einem großen Teil durch den Mangel an Sonnenlicht während dieser Jahreszeit verursacht, der dann Ihren circadianen Rhythmus (Ihren Schlaf-/Wach Zyklus) sowie den Melatoninspiegel (ein Hormon, das von Ihrem Gehirn als Reaktion auf Dunkelheit produziert wird) und Serotonin beeinflussen kann (ein stimmungs regulierender Neurotransmitter), so die Mayo Clinic. Während nur 5 Prozent der Erwachsenen in den USA tatsächlich die Kriterien erfüllen, um mit SAD diagnostiziert zu werden, kann laut der American Psychiatric Association ein allgemeinerer und milderer „Winterblues“ immer noch eine größere Anzahl von Menschen betreffen. In jedem Fall kann dieser Leistungsabfall den Wunsch einer Person steigern, während der Herbst- und Wintermonate mit einem Partner in Verbindung zu bleiben, sagt Balestrieri. „Für diejenigen, die stärker dyadisch reguliert sind (deren Emotionen sich in der Nähe einer anderen Person zurückhaltender anfühlen), kann das Festhalten an einem Partner während der Cuffing-Saison helfen, die Symptome von SAD zu lindern, die sich möglicherweise intensiver anfühlen, wenn sie alleine sind.“
Die letzten zwei Jahre der globalen Pandemie haben auch die Einsamkeit Epidemie verschärft, die bereits in den USA existierte. „Virtuelle Zusammenkünfte sind nett und für die meisten besser als kein Kontakt, aber sie lindern den Schmerz des Berührungs Entzugs oder des Mangels an Einsicht nicht ausreichend -menschliche Verbindung. Menschen sind Wesen, die für Verbindung, Berührung und Nähe verdrahtet sind”, sagt Balestrieri. „Als Erwachsene bleiben diese Bedürfnisse bestehen, und wir beziehen den Großteil unserer Bedürfnisse nach Kontakt mit romantischen oder sexuellen Partnern“, sagt sie.
Aus diesem Grund beginnt eine Cuffin-Season-Beziehung oft als etwas Beiläufiges – vielleicht nur eine Verbindung – um Ihre grundlegenden menschlichen Bedürfnisse zu befriedigen, und entwickelt sich oft unbeabsichtigt zu etwas mehr, sagt Balestrieri.
Ist es so schlimm, während der Manschetten Saison gefesselt zu sein?
Wenn Sie sich auf dem Weg zu einer vorübergehenden Beziehung befinden, sollten Sie einige Dinge tun, um Enttäuschungen zu vermeiden – auf beiden Seiten der Beziehung.
Für den Anfang ist es wichtig, ehrlich zu sich selbst und Ihrem Partner über Ihre Erwartungen zu sein, sagt Jess O’Reilly, Ph.D., lizenzierte Sexologin. „Nehmen Sie sich etwas Zeit, um zu reflektieren und darüber nachzudenken, was Sie wirklich von einer Beziehung erwarten. “Wenn Sie wissen, dass diese Vereinbarung nur vorübergehend ist, fragen Sie sich warum und übernehmen Sie die Verantwortung für Ihre Rolle.“
Wenn Sie nicht nach einer vorübergehenden Vereinbarung suchen, aber besorgt sind, dass Ihr Partner der Beziehung nicht so verpflichtet ist wie Sie, sagt O’Reilly, dass Sie sich zu Wort melden sollten. „Machen Sie keine Anschuldigungen. Seien Sie offen dafür, zu hören, was sie zu sagen haben. “Wenn sich jemand nicht binden will, geht es oft nicht um Sie – es geht um seine spezifischen Bedürfnisse und Pläne.“
Sobald sich beide Parteien über die Beziehung im Klaren sind – das Setzen von Grenzen und Erwartungen ist wichtig, um eine gesunde Partnerschaft zu definieren – empfiehlt Balestrieri, sich von Zeit zu Zeit bei Ihrem Partner zu melden, um sicherzustellen, dass keiner von Ihnen die Langlebigkeit oder Tiefe Ihrer Beziehung überschätzt. „Bleiben Sie aus Gründen des Gleichgewichts mit Freunden und Familie und anderen Hobbys in Verbindung, damit Ihre Manschette nicht zu mehr Isolation führt, als dass sie abwehrt“, fügt sie hinzu.
Natürlich fängt ein Partner manchmal in lockeren Beziehungen oder vorübergehenden Vereinbarungen Gefühle ein – das ist nur natürlich. „Aber bevor Sie Ihre unsterbliche Liebe gestehen, sollten Sie vielleicht bei sich selbst nachfragen, um sicherzustellen, dass Ihre Gefühle in der Realität verwurzelt sind und nicht in der Fantasie“, sagt Balestrieri. „Es ist leicht, Hoffnungen und Träume in Bezug auf eine Manschettenbeziehung zu verfehlen, die nicht nachhaltig sind, insbesondere wenn die Manschette in dem Wunsch verwurzelt ist, Einsamkeit zu vermeiden, oder in einer unbewussten Anstrengung, andere negative Emotionen abzuwehren oder zu minimieren.“ (Siehe: Bist du wirklich so beschäftigt oder nur einsam?)
So wie es wichtig ist, während einer Bindungsverpflichtung ehrlich zu sich selbst und Ihrem Partner zu sein, betont O’Reilly, wie wichtig es ist, Ihre Tendenz zu bewerten, sich jährlich an jemanden zu fesseln, und zu bewerten, wenn Sie als Ihren saisonalen Partner auswählen. „Wenn Sie feststellen, dass Sie dazu neigen, sich an jemanden zu fesseln, der Sie nicht dazu bringt, sich geliebt und erfüllt zu fühlen, fragen Sie sich warum und konzentrieren Sie sich in dieser Saison vielleicht stattdessen auf die Selbstliebe“, sagt O’Reilly. (Um fair zu sein, dies ist ein solider Ratschlag für alle Beziehungen – saisonbedingt oder anderweitig.) Sie empfiehlt auch, sich selbst zu fragen (und vielleicht Tagebuch darüber zu führen), was Sie tun können, um sich selbst mehr zu mögen und die Art von Person zu sein, die Sie möchten, sich verabreden oder mit ihnen abhängen. Fragen Sie sich, möchten Sie etwas tun, um Ihr Energieniveau und Ihre Stimmung zu verbessern (z. B. Sport treiben, tanzen, meditieren, malen, schreiben)?
Und selbst wenn du dich an der Front der Selbstliebe solide fühlst, ist es immer noch ein Symbol dafür, nach gesellschaftlichen Normen zu handeln, wenn du dir Jahr für Jahr Handschellen anschlägt. „Unsere gesellschaftlichen Normen postulieren immer noch monogame und konventionelle Beziehungen als Inbegriff von Beziehungserfolg, aber ist das auch für Sie so?“ fragt Mazzei. „Fangen Sie an, sich zu fragen, welche Bedürfnisse Sie von einem Partner erfüllen möchten im Vergleich zu Bedürfnissen, die Sie alleine oder von Freunden oder Familienmitgliedern erfüllen können.“ (Siehe: Das Privileg eines Paares ist ein Grund, warum es sich manchmal so schwer anfühlt, Single zu sein)
Während das Anlegen von Handschellen für einige Personen ein tieferes Thema Intimität oder Selbstliebe sein kann (was durch ein Gespräch mit einem Fachmann angesprochen werden kann und sollte), bringt es für die Mehrheit ein Gefühl des Trostes – also haben Sie Mitgefühl mit sich selbst und anderen, wenn Sie es tun Dazu kommt das so oft umlaufende Stigma der Manschetten Saison, sagt Balestrieri. „Manchmal kann das bedeuten, bei der Reise anwesend zu sein, auch wenn Sie wissen, dass es kein direkter Weg zu Ihrem gewünschten Ziel ist. Mit anderen Worten, es ist wichtig, Menschen, die an einer Manschette Beziehung teilnehmen, nicht zu beschämen“, sagt sie. “Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass alle Menschen versuchen, ihr Bestes zu geben, um ihre Bedürfnisse zu erfüllen.”